筋トレ×ミニマリスト=アーリーリタイア

筋トレと貯金でアーリーリタイアを目指す20代サラリーマンのブログ

2019-01-27から1日間の記事一覧

【減量23日目】脂肪1キロ落とすのに必要なカロリー計算と減量メニュー

筋トレ×ミニマルライフで脱サラ(ジム経営)を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 本日は減量にあたってのカロリー計算方法シェアさせていただきます。 まず基本情報として ・脂肪1キロ消費するには7200Kcal必要 ・1日の総消費カロリー計算が必要 …