筋トレ×ミニマリストで脱サラを目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 本日は男性ミニマリストの旅行の荷物を紹介させていただきます。 旅行は移動時間が長いので重い荷物を持っていると非常に疲れますよね。 荷物のせいで疲れてしまい、旅先で十分に…
筋トレ×ミニマリストで脱サラを目指しているゴリラ小関です。 今回は男性ミニマリストのクローゼットの中身【私服編ワードローブ】を公開します。 私服用ワードローブはこちらのクローゼットに写っているものが全てです。 自分の場合、今はサラリーマンをし…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回は私が読んでいる「筋トレブログおすすめ3選」を紹介させていただきます！ 筋トレブログおすすめ3選まとめ 「AKIO BLOG」 「私はゴリラになりたい」 「あや郎の…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回は男性ミニマリストのクローゼットの中身【ビジネス用ワードローブ】を公開します。 私のビジネス用ワードローブは写真に写っているものが全てです。 休日用の…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 本日は家トレにオススメの筋トレ器具3選を紹介させていただきます。 この3つで全身を一通り鍛える事ができますので、まず手軽に家でトレーニングをしたい人向けにお…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 3月末は1年で一番引っ越し費用が高い時期です。 今回私も4月の転勤があり、関西→関東の単身引っ越しをしますが、通常の方法では3月末の引っ越しで軒並み「20万」以…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 大都市圏のサラリーマンであれば通勤に片道1時間は当たり前に見かけます。私も東京と大阪で働いていた事がありますが、一人暮らしの方でも、「あえて職場から少し離…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 脱サラのため、会社以外でも何かトライしようと今年２０１９年１月に決意。 ２０１９年２月の振り返りをしたいと思います。 １月の振り返り記事はこちら www.minima…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回、当ブログで初めて収益が出ましたので報告させていただきたいと思います。 私が登録していたのは「Amazonアフィリエイト」です。 （ちょうど本日「Googleアド…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回は、妻へのインタビュー第二弾です。 「夫が筋トレをしていて困ったこと」についてインタビューしていきます。 前回の記事はこちら。 www.minimalgorilla.com …
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 本日は妻に「夫が筋トレしていて良かったこと・困ったこと」についてインタビューしてみました。 記事が長くなったので２回に分けます。第一回目は良かったことにつ…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回は肩こりに効くと言われている、筋膜リリース注射というものを体験してきましたので紹介いたします。 筋膜リリース注射とは 硬くなり癒着した筋膜に整理食塩水…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 先日、関西最大級のジム、「ゴールドジム大阪中之島店」をビジター利用してきましたのでレビューします。 場所は京阪中之島駅から徒歩3分、または環状線福島駅から…
筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 本日は、AKIO BLOG のAKIOさんが主催されている筋トレオンライサロンのメンバーと合トレをしてきました。場所は大阪、四ツ橋駅すぐの「W gym」さん。 AKIOさんのオンラインサロンには、「…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回は一人暮らし時代の今までの部屋を公開します。（今は妻がいるためなかなか部屋の写真が撮れません笑） 私がミニマリストになった理由 仕事が全国転勤でしょっ…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 減量をはじめて40日経過しましたので現在の状態を載せたいと思います。 減量40日、体重と見た目の変化 体重は69kg→65.75kgで3kgちょっと減りました。 初日と比べる…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回は筋トレミニマリストの通勤鞄の中身を公開します。男性向けです。 まず、中身を全部出すとこんな感じです。 イレギュラーで荷物が増える事もありますが、基本…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 日本の冬が寒すぎるのでタイのバンコクに3泊4日で筋トレ旅行をしてきました。 タイ旅行（バンコク周遊）にかかった費用の内訳をまとめましたので、これから行かれる…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回は、クレジットカードの特典で年会費の元を取れるか、実践してみたいと思います。今回私が取得したカードは「ラグジュアリーカード」のチタニウムカードです。 …
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 平成31年1月3日より初めて減量を行いました。 1ヶ月が経過しましたので、初日との比較をしたいと思います。 体重は69.0kg→66.8kgで2.2kg減です。 （身長は174cm） …
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 そろそろバレンタインデーということで、百貨店などではチョコレートの販売で盛り上がっていますね。 最近はフィットネスブームで女性でもトレーニングをしている方…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 脱サラのため、会社以外でも何かトライしようと今年２０１９年１月に決意。 今月やったことを振り返ってみたいと思います。 【2019年1月にやってみたこと】 ・ブロ…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 私は全国転勤の会社に勤めており、入社５年で４回引っ越ししています。 地方→大都市→大都市→地方 今回はこれから就職・転職活動をされる方に向けて、「全国転勤のメ…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 いよいよ1ヶ月のプチ減量もあと４日となりました。 ２６日目の体の状態と体重の変化は以下の通りです。 やっと脂肪が落ちてきて、筋肉のカットが少し出てきたように…
筋トレ×ミニマリストで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 今回はミニマリスト御用達の「アブラサス 小さい財布」のレビューをしたいと思います。 2016年9月にこの財布に出会ってから2年以上経過しました。 結論から言うと、今…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 スギ花粉の飛散まで1ヶ月を切りました。今年も花粉症の季節がやってきます。 私は毎年ひどい花粉症に悩まされており、春になると花粉症のせいで生活のクオリティが…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 本日は減量にあたってのカロリー計算方法シェアさせていただきます。 まず基本情報として ・脂肪1キロ消費するには7200Kcal必要 ・1日の総消費カロリー計算が必要 …
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 ダウンタウン松本人志氏が着られていることでトレーニー界隈で有名となっているアヴィレックスのTシャツを１ヶ月ほど着てみたレビューします。 購入したのはMサイズ…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 職場の健康診断の結果が来ましたので公表します。 2016年→2018年で12キロの増量です。 今までずっと55キロのガリガリで絶対に太らないと思っていましたが。筋トレし…
今日で減量15日目ですので初日との比較をしてみます。 とりあえず2週間で体重は1.2kg落ちましたが、脂肪以上に筋肉が落ちている気がします…。腹筋もまだ見えません。普段18kgでメインセットのダンベルプレスをするのですがいつもより重く感じます。このまま…
