筋トレ×ミニマリスト=アーリーリタイア

筋トレと貯金でアーリーリタイアを目指す20代サラリーマンのブログ

【減量26日目】脂肪落ちてきたっぽい

筋トレ×ミニマルライフで脱サラ(ジム経営)を目指しているサラリーマンのゴリラ小関です。 

いよいよ1ヶ月のプチ減量もあと4日となりました。

 

26日目の体の状態と体重の変化は以下の通りです。

やっと脂肪が落ちてきて、筋肉のカットが少し出てきたように思います。

f:id:gorillakozeki:20190130195053j:image

 

 

食事に関してはカロリー計算が面倒なので、以下の記事のものをほぼ毎日食べています。サラダチキンは飽きましたが、とりあえず後4日だけ、以下の食事を続けてみようと思います。

gorillakozeki.hatenablog.com

 

 

筋トレに関しては、減量前よりパワーが落ちている感はありますが、できる限り扱う重量を落とさず、インターバルを長めにとってやるようにしています。

 

初めての減量を通して、やせ形だからと言って増量期に見境い無く食べて腹筋が完全に消えるほどデブるのは辞めようと思いました。

次回増量するときはリーンバルクも勉強して記事にできたらと思います。

 

本日もありがとうございました。

 

f:id:gorillakozeki:20190130195058j:image