筋トレ×ミニマリスト=アーリーリタイア

筋トレと貯金でアーリーリタイアを目指す20代サラリーマンのブログ

大人の扁桃腺摘出手術 その後の経過とメリット・デメリット

筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 扁桃腺摘出手術をして4ヶ月経過しました。 傷もすっかり治ったので、大人の扁桃腺摘出手術のその後の経過とメリット・デメリットを共有します。 ちなみに術前と術後のビフォーアフターはこ…

ホッチキスで取り付けできる壁掛けフック!賃貸でもOK!

筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 今回は、ホッチキスで取り付けできる壁掛けフックの紹介を紹介します。 賃貸だと壁にフックを取り付けたりする時、傷が気になりますよね。 そんな時に使えるアイテムを見つけたので紹介し…

ガリガリ君ベンチプレス100kgまでの道のり vol.1

筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 ベンチプレス100kg。そう、それは初心者トレーニーの夢。 自分は筋トレ歴は自重トレを入れたら約3年になります。 が、情けない事に未だに100kgが挙げられません涙 もともとガリガリ虚弱体…

セブンイレブンの雑炊がダイエット・減量に超オススメ

筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 本日は極度のめんどくさがりの自分がオススメする「セブンイレブンの雑炊を使ったダイエット・減量メニュー」を紹介します。 材料 作り方 栄養素 オススメポイント 材料 使うものは3つだ…

NSCA-CPT 最短合格のための勉強方法と取得メリットを紹介します。

筋トレ×ミニマルライフで脱サラ(ジム経営)を目指しているサラリーマンの小関です。 先日、パーソナルトレーナーの資格である「NSCA-CPT」を取得したので、 これから受けようと考えている方に向けて、最短合格のための勉強方法と 資格を取得するメリットを…