筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 扁桃腺摘出手術をして4ヶ月経過しました。 傷もすっかり治ったので、大人の扁桃腺摘出手術のその後の経過とメリット・デメリットを共有します。 ちなみに術前と術後のビフォーアフターはこ…
筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 今回は、ホッチキスで取り付けできる壁掛けフックの紹介を紹介します。 賃貸だと壁にフックを取り付けたりする時、傷が気になりますよね。 そんな時に使えるアイテムを見つけたので紹介し…
筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 ベンチプレス100kg。そう、それは初心者トレーニーの夢。 自分は筋トレ歴は自重トレを入れたら約３年になります。 が、情けない事に未だに100kgが挙げられません涙 もともとガリガリ虚弱体…
筋トレ×ミニマリストでアーリーリタイアを目指しているコゼキです。 本日は極度のめんどくさがりの自分がオススメする「セブンイレブンの雑炊を使ったダイエット・減量メニュー」を紹介します。 材料 作り方 栄養素 オススメポイント 材料 使うものは３つだ…
筋トレ×ミニマルライフで脱サラ（ジム経営）を目指しているサラリーマンの小関です。 先日、パーソナルトレーナーの資格である「NSCA-CPT」を取得したので、 これから受けようと考えている方に向けて、最短合格のための勉強方法と 資格を取得するメリットを…
