こんにちは。筋トレバカです。 今年のバレンタインの準備はお済みでしょうか。 筋トレガチ勢にプレゼントするなら、 「筋トレに寄せたスイーツ」 or 「チョコ＋筋トレグッズ」がおすすめ。 「自分が筋トレをしていることを分かってくれてる！」 となり、他の…

会社が家の目の前にある「職住近接」生活。 あなたは憧れますか？ 私は現在会社から徒歩3分、自転車で1分の距離に住んでいます。 『会社が家から近すぎるのは嫌だ。』 まぁ気持ちは分かります。 私も最初はそう思って電車で30分くらい(ドアtoドアで1時間)の…

こんにちはコゼキです。 今回は女性100人に「ガリガリ男は恋愛対象に入るか？」調査したので、結果をシェアします。 私も元ガリなのでガリガリはモテないのは体感的に分かります。 ですが個人の体験だけだと説得力もないので、今回はちゃんと女性の意見も聞…

こんにちは、元ヒョロガリです。 少し前の話になりますが、ベンチプレス100キロを達成したので ●見た目 ●所用期間 ●トレーニング方法 等を記録しておきます。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【段ボール5個の荷物と15着の服で生活するミニマリスト…

こんにちは。会社のデスクでプロテインシェイクしてるおじさんです。 今回は「役に立たない筋トレ用語集」を作りました。 ジョーク記事のため気軽にどうぞ。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー】 20年以上ガリガリ…

コゼキです。今回は、筋トレ×ミニマリストのおすすめ本を紹介します。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【段ボール5個の荷物と15着の服で生活するミニマリスト】 「モノと脂肪は少ない方が良い。」 をモットーに筋トレとミニマリズムについて発信。5…

こんにちは、筋トレ大好き芸人です。 突然ですが筋トレが続かない理由ってなんだと思いますか？ しんどい、時間がない、意思が弱いとか理由は色々あると思いますが、ほとんどの方は「ある理由」で筋トレが継続できません。 自分も今では筋トレジャンキーです…

今回は一般社団法人日本能力教育促進協会（JAFA）が認定している、スポーツフードスペシャリスト の資格を取得したので、紹介します。 スポーツフードスペシャリストとは？ 学習内容は？ 試験内容、難易度は？ 他フード資格と比較（価格・学習期間） スポー…

筋トレをしている人は、1度は聞かれたことがあるであろう「あの質問。 」 「そんなに筋トレして何目指してるの？」 バカにしたように聞いてくる人もいれば、純粋に疑問として聞いてくる人もいます。 筋トレしている人からしたら、「自分の理想のかっこいい体…

こんにちは、コゼキです。 「俺って筋肉つきづらい？」 「なんで俺より後から筋トレ始めたやつがどんどんデカくなるんだ？」 こんなこと思ったことないですか。 トレーニング方法や食事方法が間違っているのが大半だとは思いますが、同じトレーニングと食事…

こんにちはゴリラ小関です。 職場で筋トレ好きを公表していますか？ 初心者トレーニーの場合、まだ体に自信がないため、職場で筋トレ好きを公表している方は少ないのではないでしょうか。 しかし、今の日本ではマッチョはまだまだ希少。 よほどの特殊環境で…

こんにちは、ゴリラ小関です。 本日は「マッスルデリ」の弁当をレビューします。 マッスルデリとは 実食。味は美味しい？ ①鶏肉の醤油麹焼き弁当 ②サーモンの三色丼弁当 ③鶏肉豆腐ハンバーグ弁当 ④ミートボールスパゲティ弁当 ⑤タンドリーチキン弁当 味のレ…

こんにちは、腕トレしてますか。 今回は、筋トレ初中級者が目標にする「上腕40cm」について ●どれくらい太いのか ●おすすめのトレーニング を紹介します。 ※自分は現在39cmですが四捨五入で40cmとして載せています。スミマセン。 この記事を書いた人 コゼキ@…

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 今回は実体験から、「筋トレのメリットを20個」を紹介します。 自分は写真の通り筋トレを始める前は174cm,54kgの超ガリガリでした。 子供の頃から貧弱で、自分に自信が持てず、いつも周りの目を気にしていました。 大…

今回は、元54kgのガリガリ男が72kgに増量するために使ったサプリを紹介します。 こんな人向けの記事 ・小食であまり食べることができない ・お腹が弱くすぐ胃もたれしたり、下しやすい ・食べても吸収されずに排出されている感じがする

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 夏服に困っていませんか？ 今回は、そんなあなたにおすすめの服を紹介します。 ○ファミリーマート アウターTシャツ （税込1089円） 「ファミマのTシャツとか下着でしょ！」と思った方。ファミマを舐めてはいけない。 …

筋トレをしていない人から見ると、筋トレは苦行に見えるらしいですね。 でも、筋トレをしている人からすれば筋トレは楽しくてやってるんですよ。 筋トレを続けて一定の境地に達すると、筋トレをしない方が苦行なんです。 今回は、「筋トレは究極の自分育成ゲ…

こんにちは、コゼキです。 先日、パーソナルトレーナーの資格である「NSCA-CPT」を取得しました。 これから受けようと考えている方に向けて、最短合格のための勉強方法と資格を取得するメリットを紹介します。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【NSC…

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 「筋トレしてモテたい」 世の男子が筋トレを始める理由はこれが一番多いんじゃないでしょうか。 ただ、筋トレを始めると言った人の半分以上は、モテる前に脱落してしまうんですよね。 今回はそんなマッチョになってモ…

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 今回は信栄食品から出ている、「マッスル餃子」を購入したので実食後、口コミを書きたいと思います。 基本情報（栄養素等） 味の評価 値段 総合評価 どこで売ってるの？ 基本情報（栄養素等） まず、マッスル餃子って…

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 本日は、ベンチプレスMAX80kgの体の見た目を晒します。 また、ベンチプレス初期値MAX30kgのガリガリ男が、どれくらいで80kgを上げられるようになったかをご紹介します。 筋トレしている人からしたら「80kgしか上がら…

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 筋トレしてますか？ 「時間がない。」 「やる気が起きない。」 「お金がない。」 分かります。 でも、この悩みミニマリストになれば解決します。 逆に、筋トレをするとミニマリストに近づきます。 筋トレとミニマリス…

こんにちは、コゼキ@gorilakozekiです。 今回はガリガリが2年間筋トレした変化を公開します。 筋トレを始める前は174cm,54kgの典型的なガリガリ体型。 ネットでガリガリからマッチョになった人達を見て感化され、筋トレを始めました。 結論から言うと、2年間…